La flora intestinal está conformada por bacterias y levaduras vivas que se encuentran naturalmente en el tracto gastrointestinal y ayudan a mantener el equilibrio en la microbiota intestinal.
Los probióticos son bacterias y levaduras vivas que se encuentran naturalmente en el tracto gastrointestinal y ayudan a mantener el equilibrio en el microbioma intestinal. Los probióticos se pueden encontrar en alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y kimchi, y también se pueden tomar en forma de suplemento.
Pero, ¿cómo saber si necesitas probióticos? Aquí te presentamos algunos síntomas que podrían indicar que tu microbioma intestinal está desequilibrado y que podrías beneficiarte de tomar probióticos.
- Diarrea: Si experimentas diarrea frecuente, especialmente después de tomar antibióticos, es posible que necesites probióticos para restaurar el equilibrio de tu microbioma intestinal.
- Gases fétidos: Si tus gases tienen un olor fuerte y desagradable, esto puede indicar que hay un desequilibrio en tu microbioma intestinal y que podrías beneficiarte de tomar probióticos.
- Estómago hinchado: Si tu estómago se hincha después de comer, esto podría ser un signo de disbiosis intestinal. Tomar probióticos puede ayudar a equilibrar tu microbioma y reducir la hinchazón.
- Obesidad: La investigación ha demostrado que el desequilibrio del microbioma intestinal puede contribuir a la obesidad. Tomar probióticos puede ayudar a restaurar el equilibrio de tu microbioma y ayudar en la pérdida de peso.
- Malos hábitos alimenticios: Si consumes una gran cantidad de alimentos procesados y harinas refinadas, esto puede afectar negativamente tu microbioma intestinal. Tomar probióticos puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos de una dieta poco saludable.
- Mal aliento: El mal aliento puede ser un signo de desequilibrio en tu microbioma intestinal. Tomar probióticos puede ayudar a equilibrar tu microbioma y mejorar el olor de tu aliento.
- Disbiosis intestinal: Si tienes una infección por hongos, parásitos u otra enfermedad gastrointestinal, esto puede causar un desequilibrio en tu microbioma intestinal. Tomar probióticos puede ayudar a restaurar el equilibrio de tu microbioma y mejorar tu salud digestiva en general.
En conclusión, si estás experimentando alguno de los síntomas mencionados anteriormente, es posible que necesites probióticos para restaurar el equilibrio en tu microbioma intestinal. Habla con tu médico o nutricionista para obtener más información sobre los probióticos y cómo pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva y general.
